こんにちは、めたぼんです。 ダイエットして痩せたいとか体が冷えている状態を改善していきたいと考えた場合 ひとまず取り組んでいくべきなのは 「基礎代謝のアップ」 なんじゃないかと思います。 そして基礎代謝を上げていくためには有酸素運動の他に筋トレ…