こんにちは、めたぼんです。 ダイエットして痩せたいとか体が冷えている状態を改善していきたいと考えた場合 ひとまず取り組んでいくべきなのは 「基礎代謝のアップ」 なんじゃないかと思います。 そして基礎代謝を上げていくためには有酸素運動の他に筋トレ…

どうもこんにちは、めたぼんです。 代謝を上げていくためにはウォーキングやジョギングといった 有酸素運動と並行して筋トレを行っていくといいと他の記事でも紹介しました。 特に最近ずっと忙しい状態が続いていてなかなか運動する時間が取れない・・・デス…