どうもこんにちは、めたぼんです。 代謝を上げていくためにはウォーキングやジョギングといった 有酸素運動と並行して筋トレを行っていくといいと他の記事でも紹介しました。 特に最近ずっと忙しい状態が続いていてなかなか運動する時間が取れない・・・デス…

どうも～こんにちは、めたぼんです。 基礎代謝量のピークはだいたい10代中頃の学生時代。 とはいえ、20代の頃はまだまだ身体が若い状態ですから たくさん飲み食いしてもそんなに体重など気にならなかった人が多いかもしれません。 しかし30代に入った頃合い…

どうもこんにちは、めたぼんです。 先日は20代の基礎代謝について男性の平均値や上げ方をさらりと書いてみました。 ⇒⇒⇒20代の基礎代謝平均値！男性の運動方法や上げ方について そうなると20代で女性の方の基礎代謝の上げ方についても書いておきたくなります…