基礎代謝を上げるツボについて！どこを押すと効果的？

どうもこんにちは、めたぼんです。

基礎代謝を上げるという事は
通常何もしていなくても

消費されるエネルギー量を
増やすという事でもあり

この消費エネルギーを増やすことができれば
少し多めにカロリー摂取したとしても

勝手に消費されていくので
太りにくく痩せやすい体質にしていく事ができます。

その状態を目指すには
ウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動と筋トレなどを行って
脂肪を燃焼させやすい身体作りをしたり

体を温めて血行を良くするといった
方法が考えられるわけですが

血流促進や脂肪燃焼をサポートする
ツボを押すことも有効です。

あくまでサポートなので
ツボ押しだけしていれば
代謝がアップするというものでもないですけど

知っておけば損はないかと思います。

というわけで、基礎代謝を上げる
効果のあるツボについて見ていきましょう。 

【基礎代謝を上げるツボについて！どこを押すと効果的？】

「お腹周りには代謝を上げるツボがたくさん」

お腹周りには代謝に関係のあるツボが
たくさんありまして

脂肪燃焼や便秘や
むくみの解消などのツボなどあります。

画像にしてみればこんな感じ。

 「１」気海（きかい）

へそから指２本分ほど下に位置するツボで
全身の血行促進や脂肪の燃焼。

あと元気を取り戻すツボでもあります。

「２」関元（かんげん）

別名「丹田（たんでん）」とも
呼ばれており

体の中心に位置する
気が集まる箇所でもあります。

ここを刺激し温めることで
温まった気や血液が全身に行きわたって
血行を良くしていきます。

手足の先端の冷えに悩んでいる方におすすめ。

「３」大巨（だいこ）

へその下の指３本分ほど下がった箇所の
左右に位置するツボ。

ここは胃腸の働きを正常にして
便秘の解消にも有効となります。

便秘の解消はそのまま
ダイエット効果に繋がりますし

腸内環境が改善することで
代謝の方も改善していきます。

「４」天枢（てんすう）

へそから指３本分左右に位置するツボで

腸の働きをスムーズに
腸内環境をデトックスしていくツボとなります。

デトックス作用があるのでこちらも
代謝を改善していくうえで効果が
期待できますね。

「５」中脘（ちゅうかん）

みぞおち部分とへそを結んだ線の
だいたい真ん中あたりに位置するツボです。

効果は脂肪の燃焼や
胃の働きの改善となるので
基礎代謝のアップに効果的なツボといえます。

「足先にも効果的なツボがたくさん」

 「副腎（ふくじん）・腎臓 （じんぞう）」

副腎（ふくじん）・腎臓 （じんぞう）は
どちらも脂肪燃焼に関係のあるツボで

ここを刺激することで
流れにくくなっている血行を良くして

脂肪の燃焼を促進、老廃物などを
排出していく効果が期待できます。

「太陽神経叢（たいようしんけいそう）」

足裏の親指と人差し指の付け根の間から
指３本文ほどかかとに寄った箇所にあるツボ。

脂肪燃焼効果があり
脂肪と水分の排出と促すので

水太りなどが気になりやすくなる
夏の時期とかにも効果的です。

「湧泉（ゆうせん）」

足裏の土踏まずのちょっと上に位置するツボで

冷えやむくみの解消、あと筋肉疲労などにも
効果のあるツボとなります。

代謝アップには筋トレもかかせませんから
なかなか有効的なツボかなと思います。

「三陰交（さんいんこう）」

内くるぶしの指４本分上に位置するツボで

下半身の冷えや
むくみの解消に効果があります。

冷えやむくみを解消することで
代謝アップのサポート効果が期待できます。

「基礎代謝を上げるツボについて！どこを押すと効果的？まとめ」

はい、というわけで
基礎代謝を上げるのに効果のありそうな
ツボを紹介していきました。

冷えの解消や脂肪燃焼効果
血流促進のツボなどを重点的に押していけば

基礎代謝のアップの
サポートになるでしょうから

日常的な習慣にしていくと理想的ですね。

あくまでも基礎代謝を上げる
サポート的な立ち位置なので

 有酸素運動や筋トレ

毎日の食生活の改善なども
一緒に実践していきたいところです。

ではでは～。